ワンオペ二児の母、育休中の自分時間のとり方

こんにちは！ピスカです(^○^)

育休中、”休”とは言えども子どものお世話に家事に大忙しですよね；；；

理解しがたい子どもの行動、思い通りの1日にはならないこともしばしば。。。

そんな大忙しの1日の中でも、うまく自分時間を作りたいと思いますよね。

我が家は９時から１５時半保育園の５歳の息子、自宅保育の1歳息子、犬が２匹、パパは平日８時出22時帰宅、第三子妊娠中ワンオペ育休中世帯です。

毎日あっという間に1日が過ぎてしまいますが、なんとか1日４〜５時間ほど作り、在宅勤務を目指してウェブスキルの勉強中です。

そんな我が家の1日の過ごし方です。

ワンオペ子育て二児の母の1日の過ごし方

起床〜長男保育園送り

７：３０〜９：１５

７時半にみんなで起床します。

寝坊助家事嫌いの母なので参考にならないかもしれませんね笑

パパは自分でランチ用のおにぎりを作り、身支度を済ませて８時に家を出ます。

ここから子どもたちが寝るまで帰ってきません。

オンオペ育児の始まりです。

子どもたちは７時半に寝室の明かりをつけて８時までに各々起きてきます。

起きない時はテレビをつけてEテレの気配を感じさせます。

それでも起きない時は寝ている隙に耳かきをしています笑

私は８時までに洗顔歯磨きを済ませ、わんこたちのトイレ掃除をします。

８時１５分ごろまでにテレビを消し、朝の準備に集中させます。

といった決まり事をしています。

定着するまではうまくいきませんでしたが、根気強く続けるうちに、朝は何も揉めることなく、保育園に向かうことができ、第一部終了です。

長男保育園送り後〜次男お昼寝

９：１５〜１２：００

保育園嫌いの長男を抱き抱えて送り出した後、買い出しに行ったり、次男の外遊びをします。

公園へ行ったり、階段を昇り降りしたり、1歳４ヶ月男の子は好奇心旺盛！

帰ろうと促してからも、なかなか帰れません。

ぐずって自転車に乗らない時は、気分を変えていつも長男が座っている後ろの席に座ったりして気分を変えるなどの工夫をするように心がけています。

今は帰ったらおやつタイムだね！と”帰宅＝おやつ”と関連付ける声かけをしています。

なんとか１０時半ごろに帰宅し、手を洗いおやつタイム♪

”帰宅＝おやつ”の習慣をつけたいので、この時間はとても盛り上げます笑

おやつを食べたら少しだけ部屋の片付けをし、寝室へ行き明かりを暗くし、眠気を誘います。

のんびり過ごして１１：３０〜１２：００頃にお昼寝し、第二部終了です♪

ついにきた！次男のお昼寝中は自分時間♪

次男のお昼寝時間は日によって違いますが、だいたい２時間ほど。

この間に自分時間をとります。

今はウェブスキルを習得中。

デイトラというオンラインスクールのWEB制作コースを受講しています。

この時にちょっと特別なおやつとコーヒーをいただきながら勉強するのが1日の楽しみでもあります(*´꒳`*)

そしてあっという間に２時間が経ち、１４時頃起床します。

昼食〜長男お迎え

１４：００〜１５：３０

１４時頃に次男が起床し、一緒に昼食をとります。

片付けを済ませ長男のお迎えの時間まで、動画を見せたりしてのんびり過ごします。

妊娠してから食後が結構しんどいので母は１５分くらい目を瞑って横になります。

長男お迎え〜就寝

長男をお迎え後は１７時ごろまで子どもたちと遊びます。

お天気の良い日は、公園で体を動かし、雨の日は自宅でこどもちゃれんじをして過ごします。

帰宅後長男の保育園の洗い物を出してもらってからおやつタイムです。

今はコロナもあるので帰ったらお風呂に入り、１８時ごろから子どもたちは好きなことを過ごしている間に夕飯を作ります。

１９時に夕飯。

食事が終わったら片付けをしていたら２０時過ぎ。

歯磨きや寝る準備をして、少し遊んでから２０時半頃就寝です。

この頃には私も疲れているし、私が寝ている方が子どもたちも諦めて眠りにつくので、寝落ちする気満々で寝かしつけをします。

夜中に目覚めたら自分時間

子どもと一緒に眠りにつくと朝まで１０時間ほど時間があるので夜中に目が覚めたら、覚醒するようにわざとスマホタイムです。

目が覚めてきたらリビングに移動し、自分時間です。

大体勉強していますが、リフレッシュしたい時は湯船に使ったり、好きな雑誌を読んだりします。

気がすむまでひとり時間を過ごしたらまた寝ます。

そして朝を迎え、また1日が始まります！

まとめ

７：３０ 起床

９：１５長男保育園登園